DÍA 29 EJERCICIOS PARA ALEJARTE DEL ESTRÉS

MARTES 15 DE AGOSTO DEL 2017

EJERCICIOS PARA ALEJARTE DEL ESTRÉS

Realizamos las exposiciones de los temas que nos habían dado el día anterior.

El primer grupo en su exposición nos realizaron una evaluación sobre el tema del estrés, la cual para mí fue algo como que estresante y preocupante a la vez porque eso era nota y también por el poco tiempo que nos dieron para realizar la evaluación, luego pusieron un video y nos hicieron cerrar los ojos y mientras escuchábamos el tono del video una compañera iba leyendo lo que decía en el video luego nos preguntaron que sí que habíamos interpretado del video, luego realizamos un test personal “actúas con la cabeza o el corazón” en el que descubrimos con que nosotros pensábamos y actuábamos más.

Luego el segundo grupo que era el mío nuestro tema se trataba de “UNA ESTACIÓN PARA ESCRIBIR” en donde le entregamos a nuestros compañeros unos papelitos y les pedimos que sacaran un bolígrafo, en donde les explicamos que tenían que escoger a una persona del curso y en papelito que les habíamos entregado iban a escribir el nombre de esa persona y la iban s describir sus cualidades positivas y negativas o algo que ellos hubieran descubierto en esa persona durante este tiempo, luego sorteamos los papelitos y  le íbamos dando a escoger un papelito a cada uno para que leyeran lo se le había escrito a la otra persona, con el objetivo de conocernos más y expresar ese cariño que sentíamos por esa otra persona o para hacer una crítica constructiva para así mejorar cada día y ser mejores. 

El siguiente grupo realizó una actividad la consistía en darnos a conocer una mejor forma de como poder alimentarnos para así estar saludables, repartieron un juguito de zanahoria, también le vendaron los ojos a la profesora y le dieron a probar diferentes alimentos en donde ella con el sabor tenía que descubrir que alimento era, por últimos nos repartieron unos bocadillos de frutas para deleitarnos en ese momento mi compañera Irene que sabe mucho de comidas y bocadillos hizo con una manzana un diseño de una rosita, estuvo muy interesante esta exposición ya que pudimos compartir entre compañeros y aprender cómo alimentarnos sanamente sin afectar a nuestra salud.

 

                                                                                        

El siguiente grupo realizo un baile de “ZUMBA” en donde los demás teníamos que seguir los movimientos que ellos realizaban, atreves de esta combinación de baile ellos querían dar a conocer una de las formas para controlar el estrés y así mantenernos ocupados en algo y no vivir solo pesando en las cosas que nos agobian cada día, debemos salir adelante y no solo quedarnos frustrados en algo que en un momento nos causó mucho dolor,, hay que superarlo y aprender a vivir la resignación.

Este grupo tuvo como exposición los ejercicios de “YOGA” primeramente nos hicieron sacar los zapatos, encendieron inciensos, nos dijeron que inhaláramos y luego exhaláramos para así empezar a relajarnos un poco, luego una compañera empezó a realizar ejercicios de yoga en donde hacíamos inclinaciones, movimiento de piernas, manos, cabeza y también estibamos el cuerpo y muchos ejercicios más nos hacían sentar en posición recta con las manos alzadas y cerrábamos los ojos mientras escuchábamos una melodía suave para así olvidarnos por un momento de las cosas que nos causan preocupaciones y tener la mente libre por un rato imaginándonos en un lugar lejos, lindo, donde solo existiera yo.

 

                                                                             

Por lo último este grupo realizó como una bailo terapia con la canción de “COLOR ESPERANZA” otra de las formas aliviarnos del estrés, cuando estábamos realizando los ejercicios y los movimientos de pronto empezaron a lanzar globos y reventaron uno que está lleno de sorpresas fue algo muy divertido y animador a la vez todos los grupos estuvimos bien y con este se dio en cierre de oro. Ya que esta una música muy bonita y animadora para desprendernos de cosas que nos mantienen oprimidos y no nos dejaban gozar un poco de lo que está a nuestro alrededor.